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自然の光：自然光スペクトルが、高い学習効率を目覚めさせる
日光の下では、いつも気力がみなぎり、気分も晴れやかになります。科学が証明するところによれば、自然光はセロトニンという、活力と幸福感をもたらす鍵となるホルモンの分泌を促進します。同時に、自然光は人体の新陳代謝を高め、脳の活性化を刺激し、思考をより明晰に、学習をより効率的にする助けとなります。
そして現在では、屋内にいながらにして、自然光スペクトルを高精度で再現した照明技術によって、この「日光がもたらす効果」——覚醒状態の向上、学習速度の向上、問題解決の精度向上、学習効率の全体的な最適化——を再現できるようになりました。
問題解決精度5%向上、速度3.2倍に急加速
2021年、アメリカのハーバード大学医学部は、照明と認知機能の関係に焦点を当てた権威ある研究を実施しました。実験では39名の大学生を対象に、従来の照明（3000K/5000K）と自然光スペクトル照明（3000K/5000K）の環境下でそれぞれ問題解決タスクを実行させ、両グループのパフォーマンスを体系的に比較しました。
結果、5000Kの高照度自然光スペクトル照明環境下では、被験者は従来の照明と比べて問題解決の精度が5%最高となり、その速度は3.2倍にも達することが明らかになりました。本実験は、正確性、応答速度、エラー率など多角的な側面から、自然光類似の照明が認知能力に与える積極的な影響を実証しました。
入眠効率1.3倍向上、起床効率1.8倍加速
2018年、ソウル大学医学部により睡眠に関する研究が行われました。20～49歳の健康な成人34名が実験に参加し、従来の照明と自然光スペクトル照明を使用した際の、睡眠に関連する複数の生理学的指標が監測されました。
心電図及び自律神経系活動の分析を通じて、自然光スペクトル照明使用後、被験者の夜間の入眠速度は1.3倍に、朝の目覚めの速度は1.8倍に向上したことが確認されました。研究では同時に、この照明技術が交感神経と副交感神経のバランス調整を助け、全体的な睡眠の質を向上させるとともに、被験者からは眼の疲れやかすみ目の現象が大幅に減少したとの報告が得られました。
自然の光が高い覚醒状態を呼び起こす
2019年、スイスのバーゼル大学は、自然光LEDが人体の生理的リズム及び日中の機能に与える影響に関する研究を発表しました。実験では19～35歳の健康な被験者15名に対し多角的なモニタリングを実施し、照明条件が日中の警戒度（アラートネス）に与える影響を体系的に評価しました。
眠気指数（カロリンスカ睡眠尺度）の測定結果によると、自然光スペクトル照明環境下では、被験者は午前11時から午後7時までの間の眠気が著しく減少し、日中を通して高い警戒状態を維持しました。加えて、この研究は自然光スペクトル照明が健康なメラトニンリズムの維持、情緒状態の改善、及び視覚的快適性の向上に寄与することを実証しました。
多项の国際的な研究が総合的に示すところでは、自然光スペクトルを模倣した照明技術は、認知面において学習や問題解決の効率と精度を高めるだけでなく、睡眠-覚醒周期を調整し、概日リズムを改善するのにも役立ち、それにより学業成績と生理的な健康の両面において、二重の積極的な効果を発揮することがわかっています。