太陽光と照明の科学

夜、なかなか寝つけないと感じたら｜光環境からできる見直し

布団に入ったのに、目が冴えてなかなか寝つけない。そんな夜が続くと、翌日がつらくなります。 寝つきにくさの背景には、ストレス、カフェイン、生活リズムなどさまざまな要因があり、光だけが原因とは限りません。ただ、見落とされがちな要因のひとつが「部屋の光」です。この記事では、光環境の視点に絞って、今夜からできる見直しをまとめます。 ※本記事は光環境に関する一般...