太陽光と照明の科学

時差ぼけ・出張と光｜移動先でリズムを整える光の使い方

夏休みやお盆の帰省、海外への出張や旅行。楽しみな移動の一方で、「現地で夜になっても眺れない」「昼間なのに頭がぼんやりする」という経験はないでしょうか。生活リズムが乱れる背景にはいくつかの要因がありますが、そのひとつが「光」です。この記事では、出発前の準備から現地・機内まで、光を手がかりにリズムを整えるコツを、持ち運べるあかりの選び方とあわせて整理します...