冬の「目の乾燥感」と部屋の環境｜暖房の季節の目への配慮

冬になると、暖房や空気の乾燥で、目の乾燥感が気になる方が増えます。

目の乾燥は湿度や生活習態などさまざまな要因が関わりますが、部屋のあかりの面からもできる配慮があります。

まずは医療ではなく、「環境の話」として

はじめにお断りしておくと、目の乾燥感が続く・つらいときは、まず眼科で相談するのが安心です。照明は医療機器ではなく、乾燥を治すものではありません。ここで話すのは、あくまで「目ががんばりにくい光環境を整える」という視点です。

乾燥の季節に、光の面からできること

• 画面を見る時間を見直す：集中するとまばたきが減るとされます。明るい部屋で適度に休憩を
• 画面と周囲の明るさの差を減らす：暗い部屋で明るい画面を見ると、コントラストがつよくて目ががんばりやすい
• まぶしさとちらつきに配慮：均一に拡散する光、フリッカーフリー設計

明るさは、暗すぎず明るすぎず

暗い部屋での作業は目ががんばり、明るすぎるとまぶしさを感じることも。調光でシーンに合わせて適切な明るさに調整できると安心です。画面作業と光の話はWeb会議の顔うつりの照明もあわせてどうぞ。

lipro の場合

太陽光シーリングライトは、明るさ 0〜100% の調光、光が均一に拡散するまぶしさに配慮した設計、フリッカーフリー設計。画面作業の多い冬にも、部屋全体の光を整えるのに役立ちます。

まとめ｜乾燥の季節は、光環境も見直し

目の乾燥感はさまざまな要因が関わりますが、適切な明るさとまぶしくない光は、目の負担に配慮する上での一つの工夫。気になるときは眼科での相談とあわせて。

参考情報

• lipro「太陽光シーリングライト」
  https://jp.lipro.com/ja-jp/products/ceiling-light-ja